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男性怎么做能使阴茎变坚硬

时间:2020-03-24 来源网站:圆圆情感网

每个男性都希望,能够在性生活中,能有出色的表现,令自己的性伴侣,为自己的男性魅力而倾倒,要想在性生活中表现出色,阴茎的勃起硬度是一项至关重要的因素,有位性专家说过:大只是肉多,短小精悍才是王道。由此可见男性勃起硬度的重要性,那么,男性怎样能使阴茎坚硬呢?

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1、适当摄入脂肪

调查表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

2、补充维生素和微量元素

研究证明,维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

3、多食优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。

4、自慰锻炼法

强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。

除了上面所介绍的这些方法之外,如果发现不硬或者勃起不坚的情况,建议用下面方法强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动。早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。此种方法对于改善男人勃起不坚效果不错。